#1
어릴 때 살은 다 키로 간다?
아이들의 건강을 위협하는 소아·청소년 비만 주의보!
소아·청소년 비만의 윈인과 예방법을 함께 알아봐요~!



#2
소아·청소년 비만은 무엇일까?
특히, 소아·청소년기의 비만은 드물게 유전자나 호르몬 이상에 의한 병적인 비만도 있지만, 신체활동 부족과 잘못된 생활습관으로
인한 단순 비만이 더 많다고 합니다!
소아·청소년 비만의 위험성
소아·청소년기에 비만인 아이가 잘못된 생활습관을 지속하게 되면,
성인이 되어서도 비만이 될 활률이 높습니다. 또한, 당뇨병,고혈압 등의 성인병을 유발하고, 사춘기에 심리적 위축과 우울증을 겪게 되어
심각할 경우, 학습장애까지 이어질 수 있습니다.



#3
소아·청소년 비만의 원인은?
다양한 원인이 있지만, 과도한 칼로리 섭취와 잘못된 식습관, 수면 부족 등이 주 원인입니다.
또한, 스마트폰과 컴퓨터 사용, TV 시청, 코로나로 인한 신체활동 감소도
소아·청소년기 비만의 원인이 될 수 있어요.
1. 과도한 칼로리 섭취 등 잘못된 식습관
2. 잘못된 식습관으로 인한 수면 부족
3. 코로나 등으로 인해 줄어든 신체활동



#4
소아·청소년 비만 예방법1
올바른 식습관 갖기!
성장기에 필요한 하루 권장섭취량을 잘 섭취해야 성장이 이뤄지므로 무리하게 섭취량을 제한하면 안 됩니다.
아침식사는 성장 발달과 학습능력 향상에도 도움이 되므로 거르지 않고, 에너지 함량이 높은 인스턴트 식품이나 음료수 보다 비타민과 무기질이
풍부한 채소와 과일, 고기와 생선 등을 골고루 적당히 섭취하는 게 좋습니다.



#5
소아·청소년 비만 예방법2
규칙적으로 운동하기!
규칙적으로 운동하는 등 일상생활에서 활동량을 늘리는 것은 매우 효과적인 비만 예방법입니다.
가만희 누워 TV를 보거나 스마트폰을 이용하기 보다는 운동을 하는 게 좋겠죠?



#6
코로나 집콕시대에 다가오는 겨울방학!
소아·청소년 비만 예방을 위해 올바른 식습관과 적절한 운동은 필수겠죠?
성장기 우리 아이가 건강하게 자랄 수 있도록 충북교육청과 함께 관심 가져주세요~!
출처 : 국민건강지식센터 건강칼럼